NANIL ECHO
ABC-Modell
Nicht die Situation selbst, sondern dein Gedanke darüber erzeugt das Gefühl. Hier machst du den Umweg sichtbar — und findest einen freundlicheren Weg.
Dein neuer Weg
Diese Übungen ersetzen keine Therapie. In akuten Krisen: Telefonseelsorge
0800 111 0 111 (kostenlos, Tag und Nacht).